En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
1821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
79,98g |
|
177,47g |
|
1976*
|
155
|
Cum 27: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
61,66g |
|
69,22g |
|
1626*
|
406
|
Per 26: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
37,95g |
|
203,27g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
64,02g |
|
102,28g |
|
1621*
|
199
|
Sal 24: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
45,25g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
46,43g |
|
152,69g |
|
1985*
|
930
|
Paz 22: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
44,57g |
|
126,68g |
|
1926*
|
849
|
Cmt 21: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
31,75g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1442 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
61,55g |
|
178,91g |
|
1639*
|
197
|
Per 19: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
53,91g |
|
185,02g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1009 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
42,37g |
|
131,72g |
|
1649
|
640
|
Sal 17: |
1131 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
48,39g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
Mart 2019 |
Cum 8: |
-
|
-
|
|
1884*
|
-
|
Çar 6: |
1450 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,34g |
|
64,32g |
|
81,26g |
|
1903*
|
453
|
Sal 5: |
1162 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
52,51g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1274 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
58,51g |
|
171,34g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
1,20g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
Şubat 2019 |
Çar 27: |
-
|
-
|
|
2062*
|
-
|
Paz 24: |
-
|
-
|
|
1819*
|
-
|
Cum 22: |
-
|
-
|
|
1581*
|
-
|
Per 14: |
-
|
-
|
|
1581*
|
-
|
Çar 13: |
-
|
-
|
|
1887*
|
-
|
Paz 10: |
-
|
-
|
|
1819*
|
-
|
Per 7: |
-
|
-
|
|
1581*
|
-
|
Ocak 2019 |
Per 31: |
-
|
-
|
|
1737*
|
-
|
Paz 27: |
-
|
-
|
|
1814*
|
-
|
Sal 22: |
-
|
-
|
|
1887*
|
-
|
Paz 20: |
-
|
-
|
|
1814*
|
-
|
|
|