En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
255 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
3,65g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
19,49g |
|
134,04g |
|
2222*
|
 1471
|
| Cmt 26: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
38,42g |
|
251,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
46,78g |
|
199,84g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1656 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
66,69g |
|
234,09g |
|
1978*
|
322
|
| Çar 23: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
68,10g |
|
160,28g |
|
1885*
|
604
|
| Sal 22: |
811 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
59,32g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
41,12g |
|
247,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
45,03g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
42,61g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
273 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
3,93g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
3,51g |
|
23,78g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1913 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
52,90g |
|
277,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
55,25g |
|
184,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
9,60g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,67g |
|
74,84g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2456 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,43g |
|
109,11g |
|
273,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
90,51g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
39,82g |
|
113,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
674 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
31,24g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
|
|
