En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
297 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
15,61g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
38,35g |
|
152,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
55,18g |
|
78,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 30: |
307 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
16,58g |
|
38,55g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
12,73g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 2: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
32,26g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Paz 23: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
35,43g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
55,45g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
74,04g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
48,74g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
672 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
40,39g |
|
66,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
952 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
63,54g |
|
82,33g |
|
1880*
|
 928
|
| Pzt 3: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
30,67g |
|
112,69g |
|
2226*
|
1549
|
| Paz 2: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,83g |
|
6,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
39,87g |
|
85,27g |
|
1784*
|
879
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
62,65g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
38,21g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
51,12g |
|
87,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
595 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
56,91g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
538 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
29,13g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
|
|
