En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
281 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
12,26g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1830*
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
701 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
35,80g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
616 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
28,98g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1091 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
73,32g |
|
53,89g |
|
1933*
|
 842
|
| Pzt 17: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
37,13g |
|
3,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,76g |
|
68,32g |
|
84,83g |
|
1796*
|
326
|
| Cum 14: |
738 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
49,67g |
|
39,72g |
|
1968*
|
1230
|
| Per 13: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
79,91g |
|
54,68g |
|
1933*
|
878
|
| Çar 12: |
707 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
73,91g |
|
23,05g |
|
1980*
|
1273
|
| Sal 11: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
78,66g |
|
66,54g |
|
1803*
|
350
|
| Pzt 10: |
138 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
1,44g |
|
24,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
891 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
62,36g |
|
32,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 9: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
38,63g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
47,86g |
|
67,19g |
|
1925*
|
1135
|
| Çar 6: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
49,82g |
|
33,14g |
|
1996*
|
1291
|
| Sal 5: |
242 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
9,91g |
|
21,93g |
|
1917*
|
1675
|
| Cmt 2: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
71,93g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
36,17g |
|
134,16g |
|
1964*
|
987
|
| Nisan 2020 |
| Paz 26: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
88,04g |
|
53,62g |
|
1915*
|
1090
|
| Cmt 25: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
60,30g |
|
64,03g |
|
-
|
-
|
|
|
