En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Pzt 13: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
17,04g |
|
18,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 23: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
13,62g |
|
4,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
698 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
59,84g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
652 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
49,75g |
|
44,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
443 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
24,22g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
668 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
48,05g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
46,65g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
851 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
44,69g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
395 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
55,81g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
474 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
41,91g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
75,19g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
27,44g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
37,19g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1036 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
75,31g |
|
58,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
462 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
31,72g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
462 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
35,57g |
|
32,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 31: |
948 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
47,99g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
30,75g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
29,87g |
|
1,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
725 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
53,44g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
|
|
