En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
25,03g |
|
92,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
16,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
647 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
32,32g |
|
118,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
23,02g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
18,92g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
18,22g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
9,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
32,90g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
29,27g |
|
109,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
26,01g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
27,90g |
|
183,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
20,47g |
|
79,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
47,39g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
28,62g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
18,83g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
52,80g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
19,62g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
44,76g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
35,56g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
34,85g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
|
|
