En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1052 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
27,26g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
245 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
12,07g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
935 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
42,05g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
1563 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
93,77g |
|
169,78g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1557 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
72,78g |
|
199,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1570 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
66,99g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1541 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
77,00g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1541 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,25g |
|
60,11g |
|
161,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1560 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
90,17g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1532 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
87,36g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1563 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
70,85g |
|
168,43g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1570 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
80,46g |
|
176,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1605 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
70,28g |
|
167,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1572 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
76,52g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1580 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
75,07g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1580 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
53,20g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,91g |
|
61,30g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1611 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
85,37g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
88,14g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1558 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
88,94g |
|
169,05g |
|
-
|
-
|
|
|
