En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1107 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
56,32g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
506 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
41,32g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1373 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
81,66g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1486 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
56,20g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
898 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
45,80g |
|
73,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1306 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
28,00g |
|
281,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1247 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
48,98g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1248 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
62,52g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
575 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
46,53g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1134 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
146,92g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1687 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
63,49g |
|
202,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1252 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
133,21g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1080 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
53,59g |
|
90,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
1183 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
64,20g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1084 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
66,11g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 1: |
1172 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
63,89g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
47,66g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
665 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
24,75g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
1333 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
135,10g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1468 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,37g |
|
74,07g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
|
|
