En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Per 22: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
5,29g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
36,41g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
31,85g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
40,70g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Pzt 4: |
268 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
8,30g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
20,54g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Per 30: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
78,22g |
|
107,21g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
38,68g |
|
99,01g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
51,45g |
|
154,56g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
44,69g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Pzt 12: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
16,43g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Sal 23: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
38,01g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
43,52g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
19,72g |
|
74,91g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
653 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
44,96g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
60,25g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
47,69g |
|
123,43g |
|
2142*
|
718
|
Ocak 2023 |
Pzt 9: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
39,97g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Sal 11: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,38g |
|
31,57g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Çar 7: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
|
|