En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Paz 20: |
1311
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
36,22g |
|
222,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1838
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
39,00g |
|
265,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 28: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
20,27g |
|
198,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
22,52g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
31,11g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1455 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
39,02g |
|
242,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
38,52g |
|
226,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1548 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
32,84g |
|
303,18g |
|
938*
|
 610
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 19: |
1902
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
52,84g |
|
314,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
849
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
17,41g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1017
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
31,34g |
|
182,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cmt 27: |
1085
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
25,40g |
|
210,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1009
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
26,08g |
|
149,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1221
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
36,67g |
|
182,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 22: |
1302
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
47,24g |
|
207,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
496
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
9,15g |
|
107,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1835
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
65,70g |
|
309,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1690
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
27,45g |
|
274,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1277
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
29,58g |
|
213,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1498
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
39,51g |
|
234,79g |
|
-
|
-
|
|
|
