En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
25,24g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
29,11g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 22: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
35,84g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
31,15g |
|
35,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
46,62g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
464 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
32,96g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
607 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
72,17g |
|
11,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
30,35g |
|
46,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
43,71g |
|
4,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
56,93g |
|
16,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
54,67g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
33,30g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,95g |
|
2,15g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
31,99g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
24,08g |
|
9,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
48,14g |
|
30,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
22,99g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
31,81g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
23,48g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
47,93g |
|
23,56g |
|
-
|
-
|
|
|
