En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1155 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
47,12g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1924 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,43g |
|
74,36g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1389 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
48,15g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1004 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
43,85g |
|
96,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1275 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
42,94g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
856 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
26,70g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
46,99g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1130 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
45,74g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1434 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
71,70g |
|
126,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
815 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
58,96g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1603 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
95,06g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1281 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
66,21g |
|
157,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1058 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
68,01g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
56,28g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1163 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
96,81g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1396 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
54,60g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1365 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
61,39g |
|
185,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
921 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
47,82g |
|
103,31g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
44,15g |
|
85,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1043 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
68,34g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
|
|
