En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
12,86g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 4: |
1440 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,70g |
|
131,65g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 17: |
2215 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
178,86g |
|
247,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2301 *
|
%229
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
292,62g |
|
137,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Paz 4: |
328 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
32,10g |
|
0,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 22: |
590 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
22,73g |
|
18,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1988 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
227,02g |
|
5,39g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cum 24: |
322 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
4,02g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1072 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
78,78g |
|
54,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cmt 14: |
390 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
29,05g |
|
60,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
107,85g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2010 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,10g |
|
203,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
80,23g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Çar 27: |
1270 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,15g |
|
59,04g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
243 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
12,86g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
18 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,37g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 26: |
316 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
21,75g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
149 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
28,08g |
|
6,51g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
2,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
