En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
17,86g |
|
14,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
72,99g |
|
27,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
19,30g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
271 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
17,48g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
102,38g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
95,12g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
95,33g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
96,86g |
|
106,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
94,40g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
94,48g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,84g |
|
113,69g |
|
46,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
95,91g |
|
64,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
100,60g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
102,74g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
699 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
77,64g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
130,40g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
129,34g |
|
43,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
932*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1832*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
2080*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
1982*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
2525*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1969*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
2355*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1966*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1945*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
2040*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
2295*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
2407*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2024*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
2044*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
1744*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
2387*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1620*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
2052*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
718*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1610*
|
-
|
|
|
