En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Cum 19: |
1347 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
52,13g |
|
175,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1360 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
49,05g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1679 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
84,70g |
|
215,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
827 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
45,04g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1232 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
35,44g |
|
164,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1375 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
86,44g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1059 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
57,68g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cum 29: |
1536 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
63,30g |
|
226,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1181 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
96,42g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1445 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
64,95g |
|
197,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1492 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
80,27g |
|
206,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1549 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
89,13g |
|
249,11g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1772 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
99,21g |
|
244,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1705 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
104,86g |
|
213,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1601 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
80,02g |
|
206,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1435 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
95,17g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1592 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
76,20g |
|
248,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1464 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
75,08g |
|
174,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1431 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
67,30g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1483 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
87,97g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
|
|
