En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1487 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
119,79g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
65,15g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
82,70g |
|
164,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
82,78g |
|
178,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
55,58g |
|
144,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
141,43g |
|
102,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1663 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
117,03g |
|
192,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
87,91g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
161,30g |
|
122,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
91,02g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1854 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
49,09g |
|
239,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
29,90g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
132,47g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
157,26g |
|
84,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
60,96g |
|
129,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
946 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
81,32g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
84,00g |
|
98,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
114,13g |
|
93,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
122,07g |
|
155,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
748 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
58,11g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
|
|
