En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Per 20: |
545 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
42,03g |
|
4,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1015 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
67,40g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
40,84g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1021 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
90,20g |
|
21,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
43,36g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
63,57g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
788 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
88,76g |
|
10,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1189 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
84,89g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
651 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
48,51g |
|
14,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Pzt 26: |
294 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
21,68g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
511 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
43,87g |
|
4,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
152 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
10,63g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1581 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
64,55g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
994 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
44,33g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
70,05g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
74,29g |
|
44,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
946 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
74,06g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
551 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
39,34g |
|
28,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
739 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
39,75g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
|
|
