En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
995 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
50,88g |
|
148,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
342 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
9,38g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
314 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
15,66g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
547 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
41,14g |
|
56,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
965 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
87,58g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
237 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
19,14g |
|
21,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
11,39g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
486 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
19,46g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 19: |
1244 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
119,43g |
|
155,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
290 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
17,45g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1075 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
110,97g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1080 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
112,19g |
|
127,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
951 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
96,72g |
|
106,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
494 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
22,89g |
|
81,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
32,54g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
857 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
50,45g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
279 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
21,87g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1164 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
94,83g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
12,78g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
|
|
