En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
648 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
37,98g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1823 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
123,86g |
|
224,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
301 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
30,79g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
64,73g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
37,73g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
2,98g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1650 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
111,92g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
40,55g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
19,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
88,41g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
59,10g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
57,35g |
|
194,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
1133 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
81,20g |
|
156,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1332 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
92,33g |
|
93,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2001 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
130,51g |
|
202,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1587 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,66g |
|
74,28g |
|
227,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
275 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
22,00g |
|
58,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2813 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
112,20g |
|
377,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
374 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
13,85g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
2307 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,78g |
|
175,97g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
|
|
