En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
63,51g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
20,84g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
536 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
85,56g |
|
9,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
28,10g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1417 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
92,70g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
20,74g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
62,42g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
49,66g |
|
122,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
33,97g |
|
67,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
893 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
51,55g |
|
104,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
38,87g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
80,04g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
30,19g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
767 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
32,20g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
53,88g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1660 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
76,93g |
|
185,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
133 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
3,82g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
602 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
26,79g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
36,64g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
60,20g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
|
|
