En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
917 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
32,82g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
833 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
31,36g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
614 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
32,14g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1521 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
87,33g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
537 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
39,00g |
|
33,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
944 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
56,76g |
|
76,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1108 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
68,13g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1134 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
99,16g |
|
66,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
691 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
85,92g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
628 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
28,00g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
443 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
46,69g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
404 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
21,83g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
506 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
49,77g |
|
16,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
920 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
55,48g |
|
83,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
82 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
1,39g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1151 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
67,91g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
663 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
28,70g |
|
49,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
812 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
29,00g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1147 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
70,78g |
|
68,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
202 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
13,28g |
|
21,82g |
|
-
|
-
|
|
|
