En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1528 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
34,57g |
|
189,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2426 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,42g |
|
113,64g |
|
308,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1743 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
121,50g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1688 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
126,47g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1701 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
123,53g |
|
145,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1969 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
98,49g |
|
211,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1307 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
95,79g |
|
105,01g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1290 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
102,87g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2481 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,86g |
|
51,33g |
|
359,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1922 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
127,56g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2542 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
52,97g |
|
321,88g |
|
1438*
|
 1104
|
| Paz 2: |
1919 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
91,89g |
|
166,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1310 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
32,70g |
|
158,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1821 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
114,21g |
|
159,26g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1898 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
103,33g |
|
189,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1787 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
100,71g |
|
192,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1751 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
97,30g |
|
185,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2243 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,47g |
|
120,16g |
|
236,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,96g |
|
116,95g |
|
206,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1569 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
95,68g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
|
|
