En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
692 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
78,61g |
|
37,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1359 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
145,32g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
664 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
63,32g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1431 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
139,04g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1374 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
149,70g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1308 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
126,87g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1368 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
132,34g |
|
107,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1393 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
119,31g |
|
96,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1354 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
103,49g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1348 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
116,99g |
|
89,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1368 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
116,83g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1353 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
123,63g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1371 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
145,30g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1413 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
129,33g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
732 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
49,26g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
648 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
58,09g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
860 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
60,67g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
185 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
19,66g |
|
3,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
5,18g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
676 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
49,86g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
|
|
