En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1530*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1871*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
2058*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
2379*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Cum 6: |
1471 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,93g |
|
88,31g |
|
61,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1323 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
111,73g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1392 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
59,16g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1480 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
87,64g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1278 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
82,66g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
984 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
53,08g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
653 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
18,36g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2320 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,34g |
|
78,99g |
|
258,80g |
|
219*
|
 2101
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1734*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1733*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
|
|
