En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2010 |
| Çar 6: |
1076 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
30,51g |
|
183,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1814 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
50,99g |
|
283,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1579
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
49,48g |
|
234,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2010 |
| Pzt 7: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,06g |
|
11,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,06g |
|
11,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,06g |
|
11,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2244 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
86,90g |
|
311,51g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1487 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
48,04g |
|
205,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2010 |
| Sal 25: |
2109 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
81,36g |
|
291,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
13,33g |
|
54,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
71,43g |
|
186,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1783 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,52g |
|
62,12g |
|
200,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
78,28g |
|
200,22g |
|
1953*
|
 341
|
| Pzt 17: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
80,37g |
|
209,86g |
|
1613*
|
 162
|
| Paz 16: |
1829 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
95,15g |
|
197,51g |
|
1919*
|
90
|
| Cmt 15: |
1865 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,66g |
|
79,49g |
|
222,91g |
|
1817*
|
48
|
| Cum 14: |
1000 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
41,11g |
|
128,45g |
|
1613*
|
613
|
| Per 13: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
67,27g |
|
191,14g |
|
1715*
|
163
|
| Çar 12: |
1905 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
92,76g |
|
228,39g |
|
1632*
|
273
|
| Sal 11: |
1626 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
113,46g |
|
183,52g |
|
1632*
|
6
|
|
|
