En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Sal 24: |
204 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
5,02g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
6,62g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
4,26g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
17,59g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
14,12g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
27,31g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
203 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
13,91g |
|
4,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
70,11g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
168 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
8,14g |
|
11,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
37,36g |
|
155,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1582 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,11g |
|
75,71g |
|
144,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
17,18g |
|
23,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
548 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
35,55g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
521 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
43,73g |
|
26,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
25,93g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
35,15g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3849 *
|
%296
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,36g |
|
69,48g |
|
471,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
65,89g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
25,20g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
56,89g |
|
168,47g |
|
-
|
-
|
|
|
