En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
78,67g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
88,55g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
253 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
12,24g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
68,26g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
38,96g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
57,99g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
551 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
23,95g |
|
50,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
23,38g |
|
48,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
49,29g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
41,71g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
47,39g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
18,21g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,06g |
|
74,91g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
32,31g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
30,02g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
45,83g |
|
15,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
52,77g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
46,28g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
28,15g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
47,16g |
|
6,04g |
|
-
|
-
|
|
|
