En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
1304 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
75,95g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
950 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
36,62g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
271 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
10,49g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
461 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
20,43g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1569 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
128,24g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1484 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
115,12g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 18: |
194 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
20,40g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 11: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 15: |
2043 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,88g |
|
199,41g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 28: |
1537 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
194,01g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1700 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
217,41g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
419 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
43,51g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1643 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
187,07g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2047 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
231,77g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
1341 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
148,97g |
|
67,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2151 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
232,56g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2202 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,93g |
|
252,69g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2517 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,13g |
|
270,65g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1405 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
130,79g |
|
76,97g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1644 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
203,54g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
|
|
