En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
1107 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
70,00g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
619 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
28,03g |
|
18,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1501 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,66g |
|
132,03g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
258 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
17,41g |
|
4,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
1221 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
88,53g |
|
141,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
140,32g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
86,73g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
81,25g |
|
197,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
93,64g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
36,87g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
93,47g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1236 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
110,82g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
109,64g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
95,12g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1877 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
123,07g |
|
199,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1177 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
90,42g |
|
147,36g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
53,06g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
102,72g |
|
164,52g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
86,59g |
|
149,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
75,18g |
|
162,14g |
|
-
|
-
|
|
|
