En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
13,77g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
11,72g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1956 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
110,33g |
|
202,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cmt 28: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
57,16g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
68,26g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
74,36g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
21,30g |
|
7,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
2700 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,18g |
|
144,06g |
|
271,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
23,61g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,38g |
|
60,44g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
23,07g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 4: |
1567 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,15g |
|
86,30g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 9: |
546 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
31,58g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1496*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1496*
|
-
|
| Per 1: |
1622 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,14g |
|
135,32g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
994 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
49,90g |
|
140,01g |
|
1537*
|
 543
|
| Sal 27: |
1207 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
111,92g |
|
126,90g |
|
1801*
|
594
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
1780*
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 1: |
854 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
37,20g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 31: |
1789 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
136,62g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 3: |
459 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
61,76g |
|
6,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
16,61g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
|
|
