En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
42,02g |
|
66,57g |
|
2471*
|
 1808
|
| Pzt 11: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
52,90g |
|
61,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
369 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
13,28g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
3,91g |
|
47,14g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
18,77g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
395 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
40,22g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
937 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
82,75g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
710 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
34,62g |
|
40,81g |
|
1993*
|
1283
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,67g |
|
4,82g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
17,60g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 22: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
29,26g |
|
22,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
34,67g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Çar 11: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
2,37g |
|
12,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
773 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
34,77g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 1: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
16,08g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 19: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
60,00g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
45,29g |
|
6,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
32,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
33,19g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
32,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
|
|
