En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
346 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
20,24g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
999 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
72,71g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1061 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
81,59g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
24,61g |
|
5,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
680 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
22,59g |
|
132,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
449 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
14,10g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
943 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
96,06g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
846 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
80,20g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1162 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
91,88g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
944 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
96,98g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
792 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
40,62g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
517 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
53,14g |
|
57,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
573 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
34,61g |
|
79,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1004 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
89,64g |
|
116,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1050 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
107,03g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
490 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
46,61g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
895 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
64,18g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
425 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
16,50g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
876 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
103,54g |
|
63,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1203 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
123,26g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
|
|
