En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Çar 25: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
52,01g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 15: |
172 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
3,14g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Sal 4: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,17g |
|
22,83g |
|
42,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Çar 28: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
11,69g |
|
107,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
68,85g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
23,00g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
20,43g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
19,40g |
|
23,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
41,22g |
|
102,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
85,93g |
|
44,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
478 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
20,71g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
732 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
38,69g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
73,65g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
73,52g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
56,22g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
45,93g |
|
128,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
18,74g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
32,62g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
616 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
30,09g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
|
|
