En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
48,89g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
785 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
39,52g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
48,88g |
|
83,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1083 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
90,07g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
10,90g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
6,60g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
69,91g |
|
173,80g |
|
2026*
|
 579
|
| Cmt 4: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
65,97g |
|
215,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 12: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
73,80g |
|
206,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
56,96g |
|
171,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1803 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
68,34g |
|
203,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
257 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
5,68g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
54,81g |
|
205,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
62,71g |
|
178,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
51,26g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 19: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
31,61g |
|
130,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1044 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
73,68g |
|
122,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
1899 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
79,70g |
|
232,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1815 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
87,76g |
|
243,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1695 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
71,23g |
|
197,28g |
|
-
|
-
|
|
|
