En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
-
|
-
|
|
127*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
367*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
377*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
308*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
352*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
202*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
198*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
316*
|
-
|
| Sal 13: |
623 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
56,31g |
|
36,13g |
|
223*
|
 400
|
| Pzt 12: |
640 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
16,03g |
|
79,62g |
|
312*
|
328
|
| Paz 11: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
23,18g |
|
22,36g |
|
335*
|
124
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
448*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
383*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
365*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
342*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
380*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
353*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
308*
|
-
|
|
|
