En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Çar 18: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
29,55g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
31,02g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
73,21g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
847 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
33,04g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
86,88g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1412 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
81,88g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1203 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
84,78g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 20: |
919 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
50,30g |
|
32,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1698 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,59g |
|
73,25g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1652 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,72g |
|
80,84g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1643 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,99g |
|
91,04g |
|
24,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1779 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,77g |
|
103,75g |
|
33,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
929 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
49,42g |
|
19,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1685 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,41g |
|
95,61g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1739 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,67g |
|
107,02g |
|
40,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1523 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,64g |
|
102,35g |
|
17,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1746 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,16g |
|
111,59g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1483 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,91g |
|
109,27g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1566 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,30g |
|
116,65g |
|
48,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 24: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
80,12g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
|
|
