En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
67,87g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
84,81g |
|
105,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
586 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
24,96g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
315 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
16,88g |
|
26,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
72,37g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
58,91g |
|
71,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
68,64g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
74,46g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
678 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
38,98g |
|
72,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
76,16g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
57,86g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
109,04g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
57,79g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
62,43g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
17,73g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
96,01g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
114,02g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
76,98g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
863 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
67,40g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
74,27g |
|
81,48g |
|
-
|
-
|
|
|
