En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
924 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
69,62g |
|
240,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
265 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
9,76g |
|
50,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
546 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
45,60g |
|
57,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
1146 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
70,32g |
|
175,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
748 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
31,95g |
|
133,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1246 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
72,35g |
|
181,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1161 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
70,47g |
|
197,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
70,94g |
|
174,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
73,73g |
|
183,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
75,79g |
|
201,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
497 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
29,49g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
186 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
5,98g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
18,04g |
|
52,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
238 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
10,06g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
511 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
43,83g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,72g |
|
7,04g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
281 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
15,02g |
|
51,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
528 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
17,06g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
527 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
21,14g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 16: |
357 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
27,64g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
|
|
