En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
254 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
3,39g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
152 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,60g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1418 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
35,55g |
|
194,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1754 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
79,88g |
|
248,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1625 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
91,71g |
|
189,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1834 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
101,75g |
|
190,19g |
|
116*
|
 1718
|
| Paz 24: |
1809 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
56,12g |
|
197,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2045 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
83,38g |
|
262,82g |
|
2811*
|
 766
|
| Mart 2018 |
| Cmt 24: |
964 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
28,79g |
|
113,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1929 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
79,22g |
|
150,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1654 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
77,15g |
|
226,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1356 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
89,34g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1447 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
78,46g |
|
187,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1785 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
71,51g |
|
222,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
796 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
33,41g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1396 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
69,24g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1389 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
102,65g |
|
127,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1337 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
81,57g |
|
161,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1223 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
42,97g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
|
|
