En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
50,52g |
|
137,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
656 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
50,81g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
704 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
18,63g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
87,01g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
27,02g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
9,84g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
404 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
21,14g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
44,44g |
|
218,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
51,35g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
20,28g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
44,48g |
|
52,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
878 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
43,43g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
56,84g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
65,05g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
637 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
18,48g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
30,48g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
328 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
11,15g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
35,07g |
|
149,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
23,04g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
|
|
