En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2023 |
Sal 30: |
331 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
8,61g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
36,01g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
40,78g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
8,15g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
215 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
5,40g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Cmt 18: |
144 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
7,49g |
|
11,57g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
4,73g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
943 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
93,38g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Pzt 7: |
264 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
24,49g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Per 22: |
337 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
12,42g |
|
37,48g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
596 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
34,55g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
61,49g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
58,74g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
64,51g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
18,08g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
12,37g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
97,52g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
63,72g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
14,69g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
37,67g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
|
|