En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
22,01g |
|
79,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 14: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
19,91g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
37,85g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
31,71g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
25,23g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
14,92g |
|
72,96g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
74,99g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
91,12g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
69,70g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
47,83g |
|
26,18g |
|
2403*
|
 1322
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 3: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
106,96g |
|
119,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
123,67g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
127,66g |
|
124,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
21,25g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
21,15g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
82,93g |
|
101,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
80,56g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
73,00g |
|
117,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Paz 27: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
92,91g |
|
51,39g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
65,42g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
|
|
