En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
17,59g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
27,96g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1389 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
67,46g |
|
179,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
870 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
31,20g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1888 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
95,18g |
|
184,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
473 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
20,41g |
|
62,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
626 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
28,42g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1725 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
83,11g |
|
181,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
432 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
20,04g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 7: |
1653 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,25g |
|
57,36g |
|
142,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
1311 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
72,70g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 1: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
19,63g |
|
3,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1750 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,45g |
|
97,69g |
|
79,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1342 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,01g |
|
85,38g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Ağustos 2018 |
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
2209*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
2034*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
2183*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2064*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1973*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
3042*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
1872*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
2072*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
2083*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
2022*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
2265*
|
-
|
| Paz 11: |
507 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
25,66g |
|
34,73g |
|
1957*
|
 1450
|
|
|
