En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
54,11g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
15,72g |
|
39,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
234 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
35,46g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
67,73g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
5,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
60,04g |
|
83,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
242 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
15,86g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
36,92g |
|
16,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
887 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
59,84g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
588 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
53,11g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
57,66g |
|
59,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
67,53g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
283 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
31,15g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
519 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
58,05g |
|
27,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
6,40g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
791 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
61,96g |
|
91,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
76,70g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
82,21g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
82,09g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
554 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
47,27g |
|
38,14g |
|
-
|
-
|
|
|
