En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Sal 22: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
15,12g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1400 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
69,47g |
|
168,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
909 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
57,80g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
120,41g |
|
119,24g |
|
2264*
|
 740
|
| Çar 16: |
1911 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,73g |
|
120,36g |
|
140,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Sal 18: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
116,47g |
|
67,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
18,74g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
114,13g |
|
22,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
130,38g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
884 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
108,33g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
542 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
59,15g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
107,77g |
|
145,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
55,57g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
91,88g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
84,20g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
99,95g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
135,38g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
118,01g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
106,96g |
|
77,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
158,30g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
|
|
