En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
29,67g |
|
44,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
79,27g |
|
161,20g |
|
2535*
|
 1288
|
| Pzt 4: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
72,90g |
|
168,74g |
|
2329*
|
1048
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
58,11g |
|
119,09g |
|
2722*
|
1743
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
34,67g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
91,70g |
|
204,65g |
|
2435*
|
917
|
| Paz 29: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
26,44g |
|
28,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
45,71g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
98,34g |
|
179,42g |
|
2179*
|
612
|
| Sal 10: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
24,40g |
|
81,17g |
|
1893*
|
1385
|
| Pzt 9: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
66,40g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
1867 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
89,99g |
|
246,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
97,22g |
|
205,61g |
|
2729*
|
855
|
| Sal 8: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
72,47g |
|
130,12g |
|
1705*
|
604
|
| Cum 4: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
35,74g |
|
44,52g |
|
1899*
|
1490
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1468*
|
-
|
| Sal 1: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
72,89g |
|
109,72g |
|
2937*
|
1892
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
516 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
26,97g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
65,42g |
|
92,80g |
|
2248*
|
1412
|
| Çar 26: |
2086 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
96,05g |
|
277,31g |
|
2226*
|
140
|
| Sal 25: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
101,96g |
|
163,99g |
|
2787*
|
1292
|
|
|
