En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2017 |
| Cmt 2: |
610 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
42,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
290 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
34,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 28: |
290 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
34,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
50,00g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
62,53g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
48,26g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Paz 9: |
555 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
15,98g |
|
62,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1384 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,51g |
|
83,57g |
|
104,12g |
|
1437*
|
 53
|
| Cum 7: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
77,35g |
|
81,16g |
|
1577*
|
427
|
| Per 6: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
42,40g |
|
189,86g |
|
1564*
|
248
|
| Çar 5: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
72,16g |
|
107,93g |
|
1531*
|
377
|
| Sal 4: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
58,67g |
|
166,79g |
|
1517*
|
231
|
| Pzt 3: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
94,45g |
|
131,37g |
|
1605*
|
356
|
| Paz 2: |
1326 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
115,13g |
|
114,21g |
|
1493*
|
167
|
| Cmt 1: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
62,62g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
59,39g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1337 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
64,74g |
|
130,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
250 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
14,00g |
|
34,00g |
|
1474*
|
1224
|
|
|
