En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
2286 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
77,15g |
|
231,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
38,13g |
|
204,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
23,10g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
45,77g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
28,89g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
944 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
47,47g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
56,07g |
|
257,99g |
|
1662*
|
 141
|
| Per 9: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
32,51g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
31,13g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1790 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
70,19g |
|
207,99g |
|
1788*
|
 2
|
| Pzt 6: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
31,89g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
9,70g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
19,20g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
35,79g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1719 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
52,80g |
|
191,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1596 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,81g |
|
53,86g |
|
191,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
53,47g |
|
193,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
57,64g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
37,20g |
|
142,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1893 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
47,37g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
|
|
