En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
473 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
62,20g |
|
4,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1096 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
25,60g |
|
155,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 7: |
1220 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
76,42g |
|
147,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1409 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
95,88g |
|
138,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1443 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
99,80g |
|
151,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1647 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
91,04g |
|
184,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1656 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
110,36g |
|
185,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1491 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
125,87g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1801 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
62,62g |
|
220,80g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1647 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
78,07g |
|
199,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1554 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
94,55g |
|
192,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1584 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
94,33g |
|
148,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1464 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
77,64g |
|
183,86g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1478 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
80,04g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1490 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
123,95g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1666 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
104,91g |
|
176,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
820 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
55,17g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2173 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
154,29g |
|
207,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1626 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
78,17g |
|
176,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1519 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
92,22g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
|
|
