En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
424 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
29,96g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1007 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
84,69g |
|
101,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1486 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
135,15g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1302 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
101,60g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
973 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
70,26g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
987 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
62,02g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1100 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,93g |
|
43,12g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 10: |
461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
26,85g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
1248 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
37,56g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1442 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
45,94g |
|
120,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 1: |
1158 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
52,63g |
|
97,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
340 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
22,14g |
|
22,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
611 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
41,57g |
|
39,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1186 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
63,73g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
983 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
64,10g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1010 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
78,64g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
403 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
25,51g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
921 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
50,74g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
120 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,47g |
|
31,22g |
|
-
|
-
|
|
|
